死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

ダイエット83日目・寒さの中でも咲けるように。

≪今朝の体重・体脂肪率
55.2kg・23.6%
≪目標体重・体脂肪率
54.5kg・20%



「体の声を聞いて食べる」
ということが、少しずつわかってきた気がします。


今回の生理中、食欲が増して食べる量は増えがちですが、おもに
「野菜、米、魚、豆、ナッツ、ときどき卵や果物」
を食べているせいか、いつもよりも生理痛が軽いです。


これらの食べ物を食べると、体が喜ぶのがわかります。

だから、食後にだるくなったり、胃がもたれたりしない。


先日の記事にも書きましたが、グルテンを控えたり、無理に運動しないでいることも効いているのだと思います。





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散歩の道で見つけた、椿の花。

逆光に照らされて、神々しく、凛と咲いていました。



冬の寒さの中でも、あでやかに咲く椿。


私も、頑張らなきゃなぁ…

と、パワーをもらいました。



結果は焦らず、日々できることをコツコツ続けていこう。