死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

ダイエット82日目・今回の生理中、気をつけていること。

≪今朝の体重・体脂肪率
55.4kg・24.3%
≪目標体重・体脂肪率
54.5kg・20%




昨日から、生理が始まりました。

今のところは、それほどしんどくないです。


…が、油断は禁物。



少しでも楽に乗り切るために、今回の生理期間中は、以下の2点に気をつけることにしました。


それは…


●しっかり休息する! 焦って運動しない!

グルテンの摂取を控える!


です。



いつも、生理期間中に焦って運動に励み、その結果、後日体調を崩してしまうので…。


また、
グルテンを摂取すると、腸を傷つけたり、生理痛がひどくなったりすることもある」
というのを知って、

「たしかに私の場合も、生理中にパンをたくさん食べたらものすごくだるーくなったことがあるな…」

と、思い当たったので、生理中だけでもグルテンの摂取を控えてみることにしました。

(ご飯をたくさん食べても、だるくはならないので、たぶんグルテンが原因ではないかと。)


これで、しんどさが軽減するかどうか、様子を見てみます。