死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

ダイエット79日目・「ヤケ歩きコース」をヤケじゃなく歩く

≪今朝の体重・体脂肪率
55.4kg・24.3%
≪目標体重・体脂肪率
54.5kg・20%




昨日は
・背中の筋トレ
・19400歩
の運動をしました。


ジョギングの翌日でしたが、今回は筋肉痛にならなかったので、調子に乗ってたくさん運動しました。

(それと、今朝も4時くらいに目が覚めたので、
・お腹の筋トレ
(ドローインとレッグレイズ)
をしました。体がポカポカ温まりました☆)



昨日のウォーキングで歩いたのは、以前、

「ヤケ歩き」

をしたコース。


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(リンク貼れなくてごめんなさい…。
10月29日の記事です。)



あのときは、朝から夫と口論になり、カッとなって家を飛び出して歩きまくったのでした。


…お恥ずかしい話ですね。


昨日は、ちがいます!


ちょっと散歩に出たつもりが、なぜかエンジンがかかり、思ったよりも遠くまで行っていた…

という感じです。



けっこう、ガシガシ歩いてしまったので、足指が痛くなり、ふくらはぎもパンパンにむくみました。


でもまあ、楽しく歩けたのでよしとします。

脂肪も燃焼できたはず!