死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

ダイエット45日目・初心にかえる

≪今朝の体重≫
54.7kg
≪目標体重≫
53kg
≪昨日のポジティブ日記≫
筋トレ(胸・二の腕・腹)&階段上りトレーニングできた♪




このところ、山トレばかりに気をとられて、食事の量が増えがちでした。



そこで昨夜は、ダイエット関連のことをいろいろ書いているノートに

「初心にかえる」

と題して、以下のことを書き出しました。


*****


≪初心にかえる≫

・私の一番の目標:ぜい肉を落としたい!
(太もも・お尻・二の腕・お腹)

→そのためには
「少食」
「空腹時間をしっかり作る」
ことが必須!

・「ダイエットは食事8割、運動2割」
の法則を、今一度思い出して!

→私が今一番取り組むべきことは
「摂取カロリーを基礎代謝ギリギリに抑えつつ、空腹とうまく付き合い、その間に少しでも多くの体脂肪を燃やすこと」!



*****



これを書き出したら、改めて、ダイエットのモチベーションがアップしました。



こうやって、時々ふり返ってみることが大切ですね。



今日も
「食事8割、運動2割」
の精神でがんばります。