死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

一日一行ポジティブ日記

明日から、
「一日一行ポジティブ日記」
を、毎日書いている
「ダイエットの体重記録」
の記事にのっけようと思います。



このブログで何度か言及している、
ドミニック・ローホーさんの本:
「少食を愉しむ」


に、こんなことが書いてあったからです。



≪一日一行だけ綴るポジティブ思考療法≫
日本には、精神科の患者にその日に起きたポジティブな事柄を
「一日一行日記」
という形で書き記すよう指導している精神科医がいます。なぜかと言えば、健康な人は大抵の場合ポジティブ思考だからです。
(中略)
日記を付けることは、それがたとえ一行でも、メンタルヘルスにとても良い治療になるのです。



…たしかに、その日あったポジティブなことを1つでも書き記せば、自信や幸福度アップにつながりそうです。


私の場合、体重記録は大抵、朝書いているので、
「一日一行ポジティブ日記」

「前日にあったポジティブな出来事」
について書こうと思います♪


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