死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

ダイエット41日目・カロリー計算した方が楽

≪今朝の体重≫
55.2kg
≪目標体重≫
53kg




まだ、筋肉痛&むくみが残っています。

山トレの威力、おそるべし!




さて。
「摂取カロリーの計算」
をいったんやめていましたが、再開しました。


理由は…


●体の声は、まだまだあてにならない

●カロリー計算をしていれば
「もしかして食べ過ぎてるかも…」
と不安にならずに済む


ということに尽きます。



昨日や今日のように、

「山登りという非日常なイベントによって疲労が溜まったり、心身のセンサーが鈍くなったりしがちな状態」

にあるときは、なおさら、
「自分がその日に摂取したカロリー」
を数値として把握しておいた方が安心できます。


昨日の摂取カロリーは、
1180kcal
でした。



今日も
疲労回復」
に重点を置いて生活していきます。