死ぬまで人間らしくあるために

主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

ダイエット34日目・塩羊羮&朝トレ

≪今朝の体重≫
55.3kg
≪目標体重≫
53kg




昨晩は、久しぶりにお菓子
(ひと口塩羊羮110kcal)
を食べました。


その理由は明白です。


昨日1日の流れを、ざっと書きますと…




朝から午前中にかけて、空腹でふらふら&頭痛

鏡で自分の顔を見たら、びっくりするほどやつれて老けていてショック!

「生理中は、もうちょっと食べた方がいいかも…」
と思い始める

昼食を食べ、体調が少し回復
(でもまだ、やたらとイライラしてた…)

午後にオートミールロカボナッツを食べたら、さらに回復

夕食もしっかり食べるが、まだ物足りない

「体が甘味を求めている」
と感じ、塩羊羮を1つ食べる

ようやくイライラがおさまり、満たされた気持ちに




…このような流れがありました。



久しぶりのお菓子、おいしく味わって食べました。
惰性で食べるのとは全然ちがう味がしました。




昨日1日の摂取カロリーは、
1410kcal。


いつもより多めですが、これが昨日の自分にとっての必要量だったと思います。



おかげですっかり元気になり、今朝の目覚めもシャッキリ。


娘と一緒に外へ出て、

インターバルトレーニング
(40秒走って20秒歩く、を4セット)
・階段上り

をやってきました。


朝からいい汗かいたー!



ようやく生理も終わり、今日からまた、ダイエットモード全開で生活できそうです♪