死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

1日断食→21時間断食に。

「1日断食」
今回はやっぱり、無理でした(泣)…


15時すぎに

「あ、もう無理かも…」

という気持ちになり。



青汁と、無調整豆乳を飲みました。




それでも、前回、10月2日に

「お腹すかないから、いけるとこまで断食してみよう!」

とチャレンジしてみた時は、お昼の12時までの

「17時間断食」

だったことを思うと。



今回は

「21時間断食」

となり、記録更新! です。



きっちり断食することによる諸々のメリットは得られなかったかもしれませんが、空腹トレーニングには、なりました♪


それに、これで十分、

「新しい食生活に移行する準備」
(朝は軽くし、昼・夕に約400kcalずつ食べる予定)

は整ったと思います!


そう。

現在は
「朝400昼400夕200」
を基準に食べているのですが、朝と夕方の食事量をチェンジしてみようかと。

(その方が、快眠につながるかも、と思い。)



今日はこのあと、夕方に

・蒸したさつまいも
・白菜スープ

を食べることにします。


そうすると、1日の総カロリーは
約390kcal。


これまた、前回の
約680kcal
よりも少なくなります。



…まあ、こうやって時々、

断食&少食トレーニン

をしていければ、いろんなことが少しずつ改善するんじゃないかな、と。


…しかし、やはり、1日断食への道のりは厳しいですね。


もっと時間をかけて慣らしていく必要がありそうです。