死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

ダイエット22日目・腕にブツブツ

≪今朝の体重≫
56.2kg
≪目標体重≫
55kg




昨日の夕方から、前腕に赤いブツブツが出来てしまっています。


そういえば、以前、糖質制限ダイエットをしたときにも、同じことがあったような。



糖質を厳しく制限すると、脂質をエネルギー源にするようになり、そのことで、人によっては首や背中などに湿疹ができるらしいです。
(ケトン体が生じるせい? とか何とか…)

放っておくと色素沈着して、治らなくなる、とも。



私の場合は前腕のみで、赤みも一晩経ったら消えたので、その症状に当てはまるのかどうかはわかりませんが。



今やっている
「少食生活」
(おもに糖質を減らす)
のために、体がびっくりしているのだろうと思います。


もう少し、糖質の量を増やした方がよさそうです。




自分の体質に合った食生活を見出だすのは、難しいですね。


体の声を聞きながら、じっくりと時間をかけて獲得していけたら…と思います。