死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

2021-12-06から1日間の記事一覧

【長期目標】今年が終わる前に、なりたい自分を具体的にイメージ。

まだ2021年が終わっていませんが、新年に向けて「なりたい自分」を具体的にイメージし、「長期目標」を立てることにしました。(来年中に達成できたらいいな、と考えています。) *** 長期目標 *** ●体重54.5kg(BMI20)、体脂肪率20% ●5km走れるよう…

ダイエット85日目・ジョギングは一石二鳥

≪今朝の体重・体脂肪率≫ 55.6kg・24.4% ≪目標体重・体脂肪率≫ 54.5kg・20% 昨日は娘とジョギングしてきました♪ 約3.5km、35分。のんびりペースながら、前回より5分短縮できました♪ ジョギングすると、脂肪が燃焼するだけでなく、 「もっと軽快に走れるよう…