死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

2021-10-21から1日間の記事一覧

高尾山へ③・シャリバテを防げた食事

また高尾山に行ってきました。 何と、今回は立ち止まって休むことも少なく、スイスイ登れるではありませんか! 10月6日から始めた 「心肺機能アップのためのトレーニング」 が効いてきたのだと思います。(このトレーニング、 「心肺機能アップ!30日間チャレ…

ダイエット39日目・昼食後に眠くなる問題

≪今朝の体重≫ 54.8kg ≪目標体重≫ 53kg この3日間、判で押したように 54.8kg が続いています。 一方、体脂肪率は 22.9%→22.6%→22.2% と、少しずつ減ってきていて。 毎日、ウォーキングや筋トレやストレッチなど、何かしら運動しているおかげなのかな。 皮…