死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

2021-10-09から1日間の記事一覧

1日の食事内容

これまで、・ダイエット ・少食生活の確立のために、食事内容を試行錯誤してきましたが。 最近、ようやく決まってきました。 ここに記しておきます。 ***** ≪1日の食事内容≫ ●朝…約400kcal・玄米または白米120g ・みそ汁 ・ヨーグルト+ビタミンC粉末 …

ダイエット27日目・空腹には3段階ある

≪今朝の体重≫ 55.6kg ≪目標体重≫ 55kg ダイエット17日目に、摂取カロリーが1000kcalだったのを皮切りに、10日間、1000~1200kcalの食生活が続いています。 3食+寝る前 の食事内容も、おおかた決まり、安定してきました。 (次の記事で詳しく書きます。) その…