死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

2021-10-03から1日間の記事一覧

3900歩・野菜も食べる量に注意…

少し歩いてきました。 今日は自転車でいろいろ回ったので、太ももがちょっと痛いです。 それと、昼食で野菜を食べ過ぎて、またお腹が張ってしまいました。冷蔵庫の残り物を片付けたくて、あれこれ使ったのがよくなかったみたいです。 いくらカロリーが低いか…

本物の空腹とは?~「少食を愉しむ」より~

ドミニック・ローホーさんの著者: 「少食を愉しむ」 少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣作者:ドミニック ローホー幻冬舎Amazon の中に、「本物の空腹とは、どんなものか」について書かれた部分があります。 ≪本当の空腹とは、胃の周りに溝が出来…

ダイエット21日目・体脂肪率24.8%

≪今朝の体重≫ 56.5kg ≪目標体重≫ 55kg 昨日、少食生活をした結果、体重は0.5kg減りました。 また、体脂肪率は24.8%に。 本当に久しぶりの、24%台です。 体重などの数値で一喜一憂したくはないのですが… 摂取カロリーを抑えれば、ちゃんと体重や体脂肪が減…