死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

2021-10-02から1日間の記事一覧

プチ断食後に食べたもの・680kcal

先ほどの記事で書いたとおり、朝~午前中は全然お腹がすかず、何も食べずにすごしました。 その後、昼になって・納豆 ・ヨーグルト ・青汁を食べ、その2時間後くらいにまたお腹がすいたので・ココナッツオイル入りコーヒー ・ご飯60g+ふりかけ ・95%チョコ…

8000歩・空腹にならない

買い物がてら、ウォーキングしてきました。 朝から全然お腹がすかなくて、これまでに口にしたものは・水 ・うすーいコーヒー ・ハーブティ ・整腸剤のみ。 朝から糖質を摂らないでいると、血糖値の上昇&下降がないので、体が楽なことがわかりました。いつも…

ダイエット20日目・たんぱく質の摂りすぎ?

≪今朝の体重≫ 57.0 kg ≪目標体重≫ 55kg 体重は少し減りましたが、昨夜からお腹が張っていて、不快感があります。 1つ思い当たるのは、「たんぱく質の摂りすぎではないか?」ということ。 昨日の記事にも書いた、 ドミニック・ローホーさんの本 「少食を愉し…