死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

2021-09-30から1日間の記事一覧

10200歩・リュックサック

買い物がてら、ウォーキングしてきました。 コスモス…秋だなぁ。 のんびりペースで歩いて、10200歩。買い物も済ませて帰宅したら、汗だくになっていました。いい運動ができたー! 接種後の体調も良好だし、ぼちぼち来月の 「山登り計画」 を始動。 前回は普…

ご飯の適量は? / ココナッツオイル

ダイエット生活において、1日の摂取カロリーは、ひとまず1300kcal前後と決めたものの、「ご飯(主食)の適正量」は、試行錯誤中です。 と、いうのも。 昨日、朝おなかすかなくて主食を抜き、昼に 「ご飯120g(約200kcal)」 を食べたら、食後だるさ&満腹感がす…

ダイエット18日目・淡々と

≪今朝の体重≫ 57.3kg ≪目標体重≫ 55kg 結局、ワクチンの副反応は ・腕の痛み のみ。 まる1日経って発熱する人もいるようだけど、それも無し。 1回目の時は腕の痛みに加えて頭痛もあったから、2回目の方が軽い、という…。 そんなこともあるんだね。 ありがた…