死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

2021-09-25から1日間の記事一覧

1300kcal

(メモ的文章です) 今日の摂取カロリーは1300kcal (概算)に抑えられた。 朝400 昼500 夕400を目安にすると、ちょうどいい感じ。 えらいぞ私!

筋トレを軽めに変更

今日は 「胸・お腹」 の筋トレをしました。 現在は、 「ダイエット開始後、最初の3週間」 にあたる期間。 当初、この期間の 「食事管理の段階」 は「ステップ2」 (夕食を糖質カット食にする。厳密なカロリー制限はしない。)までをキープする予定でしたが、ダ…

ダイエット13日目・強い空腹感

≪今朝の体重≫ 57.6kg ≪目標体重≫ 55kg 昨夜は強い空腹感のあまり、夜中の1時に目が覚めました。 その後も寝付けず、朝を迎えることに。 糖質カットの夕食で血糖値が限りなく低くなって、寝るエネルギーも不足したのかも…。最近、1日トータルの摂取カロリー…