死ぬまで人間らしくあるために

40代主婦です。現在はダイエット記録ブログになっています。165cm58kg27%→54.5kg(BMI20)20%目指し中。「軽く速く動ける体」になりたい!

ダイエット133日目・クッションカバーたち

《今朝の体重・体脂肪率》 56.9kg・25.1% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% ↑注文していたクッションカバーが届きました♪ 鳥の柄の方は、松尾ミユキさんというイラストレーターの方の作品だそう。 松尾ミユキ クッションカバー 45×45cm (MM347)松尾ミユ…

ダイエット132日目・久しぶりに運動

《今朝の体重・体脂肪率》 56.6kg・25.2% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 昨日は久しぶりに、・ウォーキング(8400歩) ・ついで筋トレ(スクワット、背中トレ)の運動をしました。 生理明けの運動って、いつも、 プチリハビリ という感じがします。 休ん…

ダイエット131日目・アートパネルたち③

《今朝の体重・体脂肪率》 57.1kg・25.0% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 引き続き、アートパネルについて。。 ↑赤を、黄色に変えました。 ↑斜めから見たところ。 電子ピアノの上の壁です☆ これで、しっくりきました♪ 体調が落ち着いてきたので、ぼち…

ダイエット130日目・アートパネルたち②

《今朝の体重・体脂肪率》 56.9kg・24.8% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% アートパネルのコーナー、その2 です。 ただ、これ… 赤いパネルの赤色が強すぎて浮いてしまったため、赤→黄色またはオレンジに変更する予定です。 色合わせ、難しい。。でも…

ダイエット129日目・アートパネルたち①

《今朝の体重・体脂肪率》 56.9kg・24.5% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 部屋の一画に アートパネルのコーナー が出来ました。 昨日の記事に書いた「ギリシャ文字のアートパネル」に加えて、いろんな布を使ったアートパネルを何枚か作り、まとめて飾…

ダイエット128日目・元気の源は、手芸です。

《今朝の体重・体脂肪率》 57.2kg・23.7% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 録画しておいた 「鬼滅の刃・遊郭編 第7話」 を見ました。 禰豆子と堕姫に、もらい泣きしました… 二人とも幸せになってほしい… ダイエットの方は相変わらず、モチベ底辺モー…

ダイエット127日目・うーん

《今朝の体重・体脂肪率》 57.6kg・24.8% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% モチベーションが低い中、習慣の力だけでダイエット記録を続けています。 生理が始まり、体が少しだるいです。

ダイエット126日目・ここまで増えてしまいましたか。

《今朝の体重・体脂肪率》 57.4kg・24.9% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% ここまで増えてしまいましたか。 あれ、まあ。

ダイエット125日目・部屋の模様替えに夢中

《今朝の体重・体脂肪率》 56.9kg・24.6% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% ここ数日の急な体重増加は、生理前だからだと思います。 (食欲が増していることも含めて。)前回もそうでした。 毎日記録を付けていると、自分の周期的な変化がわかっていいで…

ダイエット124日目・「冬は痩せたくない」と思っている自分がいる。

《今朝の体重・体脂肪率》 56.4kg・24.0% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 「冬は痩せたくない」…という、自分の「心の声」に、最近気づきました。 そう。痩せたくない、のです。 ‘痩せる=体脂肪が減る=寒さに弱くなる’…というイメージが、どうして…

ダイエット123日目・運動、再開。

《今朝の体重・体脂肪率》 56.0kg・23. 8% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 昨日は朝から太陽の光を浴びて、セロトニンを作れました♪おかげで、沈みがちだった気分が、ほこほこと元気に。…太陽って、大事です。 また、やっと筋肉痛が治ったので、「つ…

ダイエット122日目・長引く筋肉痛

《今朝の体重・体脂肪率》 56.1kg・23.8% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% このところ、やけに筋肉痛が長引いているので、昨日も運動を休みました。 気持ちもちょっと、落ち気味… こんな時は、おとなしく身を潜めてすごすに限ります。

ダイエット121日目・「習慣の力」だけでできたこと

《今朝の体重・体脂肪率》 56.2kg・23.9% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% ↑いちご、おいしかった♪ この3連休中、きっちりと(?)ダイエット・オフモードで通しました。 ダイエットのことはなるべく考えず、「身も心も休むこと」を第一に考えてすごし…

ダイエット120日目・昨日も今日もオフモード

《今朝の体重・体脂肪率》 56.0kg・23.3% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% …という感じで、昨日はぐだぐだしていました。 おかげで筋肉痛は、けっこう回復してきました。 連休最終日の今日も、引き続き「オフモード」でいきます。

ダイエット119日目・ダイエット「オフ」モード

《今朝の体重・体脂肪率》 56.2kg・23.9% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 昨日も食欲↑↑↑でした。 このところ、ダイエットのモチベーションが下がり気味です。 理由は、 ●「ついで筋トレ」やウォーキングによる身体疲労の蓄積●「冬休み」(家族の)が終…

ダイエット118日目・白めし&パンケーキ欲再び

《今朝の体重・体脂肪率》 55.8kg・23.9% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% ↑娘が作ったミニ雪だるま。 今日もちょこっとだけ積もっていました。 昨日はやけに食欲が増していて。白めしをたくさん食べました。 追加で全粒粉入りパンケーキも。 白めしと…

ダイエット117日目・雪。。。

《今朝の体重・体脂肪率》 55.9kg・24.1% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% ↑昨日の光景。 雪が、ところどころに積もりました。 寒いの苦手なので、 ひえええ… と、身をすくめています。。 そんな昨日の早朝に、用事で外出してきました。 寒かった… 外…

ダイエット116日目・「ついで筋トレ」に移行中

《今朝の体重・体脂肪率》 55.8kg・23.5% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 最近、筋トレのやり方を、変えてみています。 ●今まで:週2〜3回、集中して筋トレ●これから:毎日、好きな時に 「ながら・ついで・小分け筋トレ」 に、していこうかと。 例…

ダイエット115日目・さかせさんtwitterが参考になりすぎる

《今朝の体重・体脂肪率》 56.1kg・24.0% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 最近、「さかせ」さんという方のブログやtwitterを見つけ、すごく参考にさせていただいています。 ↑この「10選」をネットニュースで見つけたのが、きっかけです。 この中で…

ダイエット114日目・風邪気味…

《今朝の体重・体脂肪率》 55.5kg・23.1% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 体重が急に減ったのは、ちょっと体調を崩してしまい、食欲がなかったからです。。 (おとといの8kmウォーキングの際、 ‘体温調節’を失敗してしまったのが原因だと思います。) …

ダイエット113日目・初歩き8km♪

《今朝の体重・体脂肪率》 56.4kg・24.1% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 昨日は家族でお出かけしてきました。 8kmの道のりを、夫と娘はジョギングで颯爽と駆け抜け、私は1人、てくてくウォーキング。(ちょっとはジョギングもプラスしたかったので…

【目標】1月から習慣化したいこと!

今年から、「毎月1つか2つずつ、 新しいことを習慣化する!」というチャレンジを始めます。 それと同時に、「今現在、習慣化できていること」についても、確認していこうと思います。 ダイエットを成功させるためには、小さな習慣を1つずつ積み重ねていく…

ダイエット112日目・お正月料理の「チリツモ・やせ工夫」

《今朝の体重・体脂肪率》 57.0kg・24.5% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 昨日の食事は、ザ・お正月メニューという感じで、朝:お雑煮、おせち 昼:おせち、餅など 夕:お寿司でした。 少しでもリバウンド解消につながれば… と思い、ちまちまと 「や…

ダイエット111日目・1月1日、1がいっぱい

《今朝の体重・体脂肪率》 56.6kg・24.5% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 1月1日に ダイエット111日目 を迎えました。1がいっぱい並んで何となくめでたい気分です。 新年になり、気持ちも新たに、ダイエット生活に励んでいきたいと思います! …

ダイエット110日目・2021年をざっくりふり返る

《今朝の体重・体脂肪率》 56.5kg・24.2% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 今年も残すところ、あと1日となりました。 (紅白のLiSAの「明け星」「炎」が楽しみ♪) このブログ、最初の頃は気の向くままに「節約」 「本の感想」 「体の不調とその対策」…

ダイエット109日目・筋トレでリフレッシュ!

《今朝の体重・体脂肪率》 56.4kg・24.0% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 昨日は午後になって生理中の不調がおさまったため、 ・筋トレ(お尻、太もも、ふくらはぎ、背中) をおこないました。 久しぶりにしっかり運動できて、すごく気持ちよかった!…

ダイエット108日目・眠かった1日

《今朝の体重・体脂肪率》 56.0kg・23.2% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 寒いですね。寒くてたまらない毎日です。。 今、生理中なので運動もできず、ひたすら寒さに身をすくめてすごしています。 そして、昨日は眠くてたまらず、何度もこたつでうと…

ダイエット107日目・友人とランチ

《今朝の体重・体脂肪率》 55.8kg・24.1% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 体重は何とか 55kg台 に戻りましたが、まだまだ 「喜んでいい数値」 とはいえません。 引き続き、節制を心がけます。 昨日は友人とランチしてきました♪ 今回は、食べたもの全…

ダイエット106日目・「10年日記」を買いました

《今朝の体重・体脂肪率》 56.4kg・24.1% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 体重はひとまず、減ってきました。 (食べる量は減らしすぎず、栄誉バランスに気をつけて食べました。) 55kg台まで、戻したい。…しかし、今日は外食の予定があるし、すぐには…

ダイエット105日目・わあぁぁ!!

《今朝の体重・体脂肪率》 57.1kg・25.0% 《目標体重・体脂肪率》 54.5kg・20% 体重、増えすぎ!! 体脂肪率も!! ↑昨日食べた、味噌煮込みおでん。 おいしくてついつい食べすぎました… ああ。 早速 「年末年始太り」 してしまいました。 ・筋トレによる…